Arkiv for kategorien 'Trening'

Nå har jeg gått fem dager uten godteri, potetgull og brus, og jeg begynner å kjenne en følelse jeg aldri har følt før. Sukkersuget er så å si helt borte(!) Dette er vanvittig stort for meg, da det alltid har vært det suget som har tatt knekken på selvdisiplinen min. Nå, på dag fem, så kjenner jeg at fristelsen ikke er like stor lenger. I går kveld var den helt grusom og det var like før jeg gikk på butikken for å kjøpe meg sjokolade, men istedet koste jeg meg med litt ananas istedet og som dessert spiste jeg litt negler.. Huff. Nok en heslig uvane jeg må slutte med. Nasty.

Hver gang jeg får søtsug, så stiller jeg meg spørsmålene “Er det virkelig verdt det?”, og så prøver jeg å komme på EN grunn til HVORFOR jeg bør spise usunt, bortsett fra at det er “godt”. Og jeg kommer aldri på en GOD grunn, men over hudnre grunner til hvorfor jeg IKKE skal gjøre det. Så da skal jo egentlig valget være ganske enkelt. Jeg håper virkelig at jeg har kommet over det verste søtsuget nå.. Hvis ikke, så må jeg bare fortsette å bygge opp viljestyrken til å si nei. Jeg skal tross alt på mange sydenturer i sommer og da vil jeg jo ikke ligge på solsengen å skamme meg.. Det er ikke noe trivelig. Jeg vil føle meg vel i kroppen min, men det vil ta meg tid å komme dit.

tumblr_mh9kotq7DX1rlrx9oo1_1280

Og jeg nevnte vel at jeg også trener en time hver dag? Ja, jeg er så sinnsykt flink for tiden. Hihi. :-) Sånn går det når man har så mye fint og godt å se frem til.. Det er luksus!

Foreløbig går den sunne livsstilen ganske bra. Igår jogget jeg til sammen 80 minutter på tredemølle og spiste kun en proteinshake til frokost, en banan etter trening, laks til middag, appelsin og en kopp te for å dempe søtsuget og en proteinbar til kveldsmat, pluss veldig mye vann selvfølgelig. Håper virkelig jeg klarer å fortsette på denne måten, da jeg innerst inne vet at kroppen ikke har behov for sukker og usunn mat.
MM-I-can-do-this
Akkurat nå sitter Miley og spiser frokost, mens jeg koser meg med en proteinshake med sjokoladesmak. Etterpå blir det jogging en liten time før vi skal ut å nyte finværet.

Håper mine skjønne lesere får en herlig og god dag!

Uff for en utrolig slitsom og stressende dag dette har vært. Humøret har vært mildt sagt ustabilt og jeg har til tider nesten ikke visst hvor jeg skal gjøre av meg. Noen ganger får jeg bare en sånn skikkelig trang til å være for meg selv og trykke i meg alt jeg kan finne av brus, godteri og potetgull, men jeg klarte heldigvis å mestre suget mitt etter en god del sinte utbrud og irriterte snøft. Dere tror kanskje jeg overdriver, men tro meg, en stk Reidun Beate med sukkersug er ti ganger verre enn Reidun Beate med pms. Så nå sitter jeg her da, nettopp brukt 30 min på tredemølla og har dritdårlig samvittighet for at jeg har vært så ufordragelig i hele dag..

“Youre only one workout away from a good mood.” Dette sitatet kunne ikke vært mer riktig. Det er faktisk sant. Jeg ble som en helt ny person da jeg begynte på tredemølla og innen 30 minutter var gått, så hadde jeg påfyll med både energi, positivitet og optimisme!

Nå har jeg nettopp skrevet en ny artikkel om juleinteriør på Femelle.no. Ja, tro det eller ei – JUL! Det er en skam, men vi må nok bare følge etter butikkene desverre.. Om du er interessert, så kan du lese den her.

Avslutter kvelden med noen episoder “Sex & Singelliv”. Kjenner at jeg har et ekstra behov for litt alenetid med “jentene”. Haha.

Ha en fin kveld videre snille lesere!:)

Nok en dag uten sukker og med trening er snart over, og jeg må selvsagt skryte litt av meg selv. Ehem. Jeg klarte 40 minutter på tredemølla idag også, i tillegg til at jeg faktisk klarte å springe i 10 minutter også. Bare det er noe jeg aldri trodde jeg kom til å klare, da jeg ikke eier kondis for fem flate øre. Men kondisen ser da faktisk ut som den har fått litt viljestyrke den også. Hehe.

Klarte også å holde meg unna potetgull, sjokolade, gifflar og brus på butikken i dag. Jeg gikk strake veien rett forbi, ofret ikke sukkeret et raskt blikk en gang. Tenkte å skrive at jeg ikke ofret sukkeret en kalori, men tenkte den ble litt vel tørr? Hihi.

I stedet for å stappe handlekurven full med spiralloff, gifflar og annet usunt, fant jeg noen lavkarbo sjokoladebarer fra Atkins, som jeg aldri har prøvd før. Har tidligere lest om disse på Caroline sin blogg, men aldri blitt motivert nok til å prøve de ut. OG det var en megastor feil av meg – Den var jo faktisk rågod! Nå kjøpte jeg kun den med sjokolade og nøtter, men jamen meg fikk jeg meg ikke en ny favorittsnack. Hvem skulle vel tro det?

Har tidligere prøvd Herbalife sine proteinbarer, men de synes jeg ikke var noe spesielt god. Den ene var FOR mektig, den andre smakte rart og den siste fikk jeg vondt i hodet av. Kall meg kanskje rar, men jeg fikk ikke helt sansen for de barene. Heldigvis har jeg funnet en proteinbar som faktisk fungerer for meg. Yey!

Tusen tusen takk for gode ord om mitt forrige innlegg. Dere har motivert meg enda mer til å stå på videre. Etter at jeg hadde gått på tredemøllen i 45 minutter, så bestemte jeg meg for å inngå en treningsavtale med meg selv. Det høres kanskje litt idiotisk ut, men nå henger den midt på kjøkkenet, så det er umulig for meg å ikke se den. Dette anbefaler jeg virkelig til alle som ønsker å gå ned i vekt. Hei, det skader tross alt ikke med litt ekstra motivasjon på kjøleskapet?

For å skrive denne treningsavtalen, så tenkte jeg at jeg først måtte veie meg slik at jeg fikk skrevet ned de riktige tallene. Sist jeg veide meg var for litt over en måned siden, og du må tro jeg ble rimelig satt ut da jeg så at jeg allerede hadde klart å gå ned 9kg på litt over en måned, og dette kun ved å slutte å spise loff, drikke brus og småspise potetgull, sjokolade og smågodt hver dag. Tenk at det faktisk skal utgjøre SÅ mye? Jeg er fortsatt helt i sjokk, og dette var virkelig enda en motivasjonsboost for å si det sånn! :-)

Siden jeg er overvektig og har blitt det i løpet av 2-3 år, så sier flere til meg at kiloene helt sikkert ikke “sitter så godt”. Mer eller mindre, så er ikke kroppen min blitt helt vant til å være overvektig enda, og desto fortere jeg setter i gang livsstilsendringen, desto raskere vil kiloene renne av. I allefall i begynnelsen til kroppen min finner den vekten den er mest vant til å ha..

Med andre ord: Jeg gleder meg til å kaste meg ut på dette!

Etter mye frem og tilbake, bryting av løfter til meg selv og ikke minst den vonde følelsen av skuffelse, så har jeg hundre prosent bestemt meg for at nå er det virkelig nok. Jeg skal begynne å leve et bedre og sunnere liv. Ikke bare for min egen del, men for mannen min og datteren min sin del også. Om jeg fortsetter slik jeg gjør nå, så er jeg sikker på at jeg kommer til å legge på meg 20 kilo før nyttår, så det sier seg selv at NOE må gjøres.

Jeg har inngått en avtale med meg selv, men føler også at jeg vil skrive det ned på “svart/hvitt” her. På den måten kan dere skjønne lesere pushe meg litt ekstra, gi meg motivasjon om jeg behøver det, og sist, men ikke minst, så vil det føles enda mer seriøst å gjøre noe med livsstilen, nå som jeg vil komme til å dele dette på bloggen.

- Så å si alle bøker om kosthold, et bedre, sunnere liv og trening, så står det det samme. Søvn er alfa omega for å bedre livsstilen sin, og det vil absolutt bli en av mine største utfordringer, da jeg ofte blir mest kreativ sent på kveldene.

- Trening skal også inkluderes i hver ukedag, samt søndag. Dette SKAL jeg klare. Vi har tross alt en tredemølle ved siden av kontoret mitt, så jeg har virkelig ingen unnskyldning til å ikke bruke den!

- Spis mindre, men oftere. Sier seg jo litt selv, men dette gjør jeg så å si aldri. Jeg spiser meg alltid mett og helst bare til middag og av snacksen senere på kvelden. Det er jo HELT FEIL. Jeg har lenge fulgt både Anine Kristin og Caroline Berg Eriksen med sine livsstilsendringer, og jeg håper virkelig at jeg kan klare å holde meg like fokusert og dedikert som det de er! Har også veldig lyst til å prøve ut lavkarbodietten LCHF, så jeg skal absolutt gå til innkjøp av noen bøker om emnet og inngå en plan.

- Drikk mye vann! Vann drikker jeg minst 1,5 liter av hver dag, men jeg kan alltids prøve å bli enda flinkere til dette også.

Nå skal jeg ta meg selv i nakkeskinnet og kaste meg over treningsmølla. Vi får se hvor lenge jeg holder ut. Har satt meg et mål på 40 minutter, så tvi tvi!